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节食减肥多久看出瘦了

2016-04-24 减肥 5.80万阅读 投稿:luoke

节食减肥多久看出瘦了

关于减肥,可以说是每个女性朋友的终身使命。而减肥的方法有很多,不少女性朋友更加倾向于运动加节食来进行减肥,可是对于一些上班族女性来说,往往只能够节食了。可是通过节食减肥,要多久才能让别人看出来瘦了呢?

节食减肥多久看出瘦了

通过节食减肥,往往只是体重下降了,但是身形看上去是不会有明显变化的。节食减肥想要让别人看得出来瘦了,往往需要半年时间,但是对于身体的危害却是非常大的。要牢记减重不是减肥,你通过百般磨练,绝食,节食,锻炼,啥招都用了,可只减了肌肉和水分,那不是减肥。肥是脂肪啊!只有脂肪重量少了才是真正减肥,也只有形成了良好的生活习惯,减肥成果才能保持,才是成功的减肥。

节食减肥的危害

1、体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

2、基础代谢率下降

长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

3、极易反弹的更高。

当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。

看完以上的这些内容,相信各位都能够清楚了解到节食减肥不是一个减肥的好方法,可以说是杀敌八百自损一千。想要更加有效健康地减肥,还是需要通过运动加上日常习惯的配合,而不是一味减少食物摄入量。许多女性朋友看上去病恹恹的,就是因为过度采用节食减肥的方法,这样做是不可取的。

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