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蔬菜水果减肥餐

2016-04-24 减肥 7.37万阅读 投稿:luoke

蔬菜水果减肥餐

说起最常用的减肥方法,相信不少女生都会是说节食减肥。而节食减肥并不是简简单单地少吃东西那么简单,对于吃的食物也是有讲究的,由于蔬菜以及水果含有大量纤维,因此对于减肥有很好的帮助。那么大家知道蔬菜水果减肥餐怎么做吗?

蔬菜水果减肥餐做法

1、苹果酸奶沙拉

这道美味而且具有减肥功效的沙拉,只需要两分钟即可做好。首先把苹果洗净去核,然后切成小块放在容器中,接着选择一瓶低脂酸奶均匀的淋在苹果块上面,就做成了这道非常低卡的沙拉,喜欢吃果仁的美眉们也可以适当的撒上少量自己喜欢吃的果仁。

2、木瓜枸杞沙拉

木瓜不仅具有丰胸作用,对于皮肤也有很好的护理效果。首先把木瓜去皮,然后切成细细的丝状,接着把它们浸入柠檬水中停留几分钟,柠檬也是一种消减脂肪的圣品,接着再加入一些蜂蜜搅拌调味,最后把枸杞放进去就可以了。这样,酸酸甜甜的木瓜沙拉就做好了,而且对排便去毒非常的有帮助。

3、蔬果酸奶沙拉

我们可以任意的选择自己喜欢的减肥水果及蔬菜,然后切成小块放入碗中,最后淋上一层低脂酸奶就可以了。

以上介绍了三种简单易做的蔬菜水果减肥餐,不仅美味而且具有很好的减肥功效,各位还在为减肥努力中的女性朋友们赶紧行动起来尝试一下吧!而蔬菜水果减肥餐在制作的过程中一定要注意卫生,因为许多食物都是生吃,因此需要预防寄生虫。

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