欢迎光临爱之家商城! 请 登录 | 免费注册 网站导航 | 客服服务 | 手机商城
当前位置:化妆品>身体护理>减肥>减肥资讯>生理周期节食减肥法

生理周期节食减肥法

2016-04-24 减肥 6.15万阅读 投稿:luoke

生理周期节食减肥法

说起减肥,相信不少女性朋友们都是利用节食的方法来实现的,因为能够有效减少能量的摄入,从而达到减肥的效果。众所周知,生理期的时候进行减肥会有较好的效果,因此女性朋友们都会利用好这一时期。那么生理周期节食减肥法应该怎么做呢?

生理周期节食减肥法

一、清肠

准备今天你要吃的水果4选一,只能是一样哈。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜,但是根据个人喜好来吃,一天就吃一种水果,正餐也是只吃水果,饿了就吃。

二、燃脂

早餐:2个鸡蛋白或全麦土司+纯牛奶或。

中餐:青菜一盘,随便你怎么炒跟煮,跟平常一样的吃法吃到7分 饱,切记不能超过7分饱~下午饿了就喝水喝水喝水,可以吃一个水果4选一。

晚餐:跟中午一模一样,是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上 也吃什么菜。

生理周期节食减肥法危害

1、掉头发

经期用节食减肥的话,会导致营养物质摄入不足以满足身体需求,造成体内的新陈代谢不正常,出现发质干燥、枯黄,甚至是掉发的情况。

2、月经不调

在经期进行节食减肥的话,最直接的危害就是会导致月经不调,出现月经期紊乱、月经量少,痛经等现象,严重的还可能会引起闭经甚至不孕。

3、免疫力下降

本来女性经期的免疫力就低,再加上节食不补充营养的话,会导致营养素摄取不足,导致免疫力更加低下,容易感到劳累、虚弱,甚至腰酸背痛、感冒等情况。

本篇文章介绍了如何在生理期的过程中进行节食减肥的方法,各位女性朋友可以有所借鉴一下。虽然节食减肥广泛地被使用,但是实际上这是一种对于身体负担很重的减肥方法,因此想要健康地减肥,我们还是应该合理地搭配运动与营养,这样做才是最科学健康的。

声明:化妆品商城所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:生理周期节食减肥法

本文链接:http://www.fanls.cn/article/1677.html

870