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苹果豆浆减肥法

2016-04-24 减肥 6.03万阅读 投稿:luoke

苹果豆浆减肥法

女性一直在减肥的道路越来越远,一直在探索不同的减肥食谱,现在出现一种减肥方式,那就是苹果豆浆减肥法。可能这个减肥法会引起大家的质疑,也会有人问,苹果豆浆减肥法究竟要怎样搭配呢,让我们一起来了解一下。

苹果豆浆减肥法

1、榨汁饮用

首先取半颗苹果和160毫升的豆浆,然后将苹果和豆浆一起放入榨汁机里,榨完以后放置二十分钟之后就能够饮用。将苹果和豆浆混合到一起喝,不但能够使营养更加丰富,减肥的效果也会加倍。若是我们在吃饭之前先喝一杯苹果豆浆汁,不但能够增加饱腹感,还能够燃烧人体里的脂肪,也能够提高人体的消化和吸收能力,从而达到减肥的目的。

2、直接饮用

早餐的时候,减肥者可以直接食用两杯豆浆和两个苹果。等到午餐的时候,可以按照自己平时的习惯来正常饮食,但是千万不要食用太多淀粉过多或者是热量过高的食物,尽量吃一些比较清淡的食物。晚餐时,减肥者可以只吃一些水果,如果觉得非常饿的话,可以吃一些蔬菜,但是不能够过于油腻,在准备睡觉之前,可以再喝一杯豆浆。

苹果豆浆减肥法的原理

因为苹果梨鲜甜可口,香脆多汁,是一种许多人喜爱吃的水果。豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所以,用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的,可以大大减少多余热量的摄入。

通过以上内容,我们可以知道,苹果豆浆减肥法有两种方法可以选择,同时,也正是因为苹果和豆浆都是低脂肪的水果和饮料,所以,两者相结合,在一定程度上也是可以补充人体营养,所以,不用担心营养不足的情况发生。

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