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酸奶水果减肥食谱

2016-04-24 减肥 5.11万阅读 投稿:luoke

酸奶水果减肥食谱

减肥作为女性朋友们的终身使命,多年来被研究出无数的减肥方法,不同的方法适合不同的女性朋友。除了运动减肥之外,更多的女性朋友会通过食疗来进行减肥,而酸奶以及水果就是很好的减肥食材。那么各位知道哪些酸奶水果的减肥食谱吗?

酸奶水果减肥食谱

1.苹果酸奶乳

材料:苹果2个、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水适量。

做法:苹果洗净,切块放入锅中煮至软熟,捞出;盛在盘中,加上5毫升蜂蜜搅拌;在酸奶中加入5毫升蜂蜜,再浇上酸奶即可。

功效:防止便秘,帮助消除水肿,美化腿部线条。

2.酸奶杂果捞

材料:马铃薯、猕猴桃、香梨、百香果各1个,苹果2片、草莓3个、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄榄油1勺。

做法:马铃薯削皮切半,煮熟20分钟后凉放,与猕猴桃、苹果、香梨一起切丁;将所有水果和酸奶、美乃滋拌在一起;小玻璃瓶抹油,把材料倒入;抹平压实后放进冷冻库,食用时倒在盘中,淋下百香果果汁,再以草莓、猕猴桃装饰。

功效:美容养颜,降脂清肠。

那种酸奶减肥效果好

酸奶本身热量低,但我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶,为了改善酸奶的口感,在制作过程中会加入蔗糖,果酱,这些都会让酸奶所含的热量增加。所以,在减肥期间最好选择无糖脱脂的酸奶,如果接受不了这种酸奶的口感,不妨选择脱脂酸奶或无糖酸奶。

以上介绍了两款关于女性减肥的酸奶水果减肥食谱,各位想要进行减肥的女性朋友不妨尝试一下。而酸奶的种类也有很多,想要更加有效地进行减肥,女性朋友们还需要挑选糖分更低的酸奶。除此之外,搭配适合的运动量,可以使减肥效果变得更好。

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本文标题:酸奶水果减肥食谱

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