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月经期减肥快么

2016-04-24 减肥 5.78万阅读 投稿:luoke

月经期减肥快么

拥有魔鬼身材是每个女人的梦想,减肥是女人终身的事业。但是,减肥确实是一件困难的事情,特别是对易胖体质的女生来说,拼死拼活的减了几斤,稍微多吃了点就又长回来了。有这么一个说法,说是月经期减肥快,这对正在减肥的女生来说简直是福音啊。那么,月经期真的减肥快么?应该怎么减效果好?

一、月经期减肥快么

我们知道,女性在经期内荷尔蒙波动大,会影响体内脂肪的燃烧。在这个时候,如果你进行适当的运动,就会加速体内的新陈代谢和脂肪的燃烧,取得比平时更加显著的减肥效果。

经期减肥分为四个阶段,分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。所以如果你想要减肥的话,在瘦身福利期的效果是最好的。当然,平时也要有适量的运动,适当的饮食,避免反弹。

二、经期怎么减肥

1、在经期的最后两天进行一些比较轻松的运动,比如瑜伽,快走等,避免剧烈运动。

2、在月经期结束后的一周每天坚持做半个小时以上的有氧运动,时间要连续,也就是说要一次性做半个小时以上。

3、饮食规律,每日三餐,不要节食,吃七八成饱,多吃水果蔬菜,不要吃辛辣刺激的食物。

月经期减肥确实比较快,只要掌握了正确的减肥方法,在加上毅力,每个人都能变瘦。减肥最难的就是坚持,如果只减肥一个星期,那就没必要了,因为一星期之后可能就会反弹回去。当然,爱美之心人皆有之,但健康才是最重要的,不要过度地减肥。

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