欢迎光临爱之家商城! 请 登录 | 免费注册 网站导航 | 客服服务 | 手机商城
当前位置:化妆品>身体护理>减肥>减肥资讯>鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少斤

鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少斤

2016-04-24 减肥 7.53万阅读 投稿:luoke

鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少斤

黄瓜鸡蛋都是日常生活最常吃的两种食物,可是没有人能知道黄瓜鸡蛋搭配在一起,两者竟然有减肥的功效,同时,也有很多人流传说黄瓜鸡蛋一周可以瘦5斤多,那么,鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少斤?让我们具体来了解一下。

黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

早上鸡蛋一个,黄瓜一根;中午鸡蛋一个,黄瓜凉菜一份;晚上黄瓜1—2根或者黄瓜凉菜一份。从第二周开始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。

因为,黄瓜确实是瘦身的好食材之一,鸡蛋的营养也是非常丰富,两者在一起,确实能达到减肥的效果,但是如果结合一定的运动,效果会更好!具体能减多少斤,每个人会有不同的结果,比如配合了运动减肥的朋友,身体燃脂更快,减下去的斤数也更多。结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!这样才不容反弹。

减肥运动有哪些方式

1、健走:消耗的热量虽然不高,但是因为温和简易,所以很容易持续下去,而且不用特殊场地设备。

2、骑脚踏车:是温和的有氧运动,而且能够有效的燃烧脂肪,并运动到全身主要的大肌群。不论是固定或是移动式的,消耗的热量不多可以自行选择。

3、有氧舞蹈:想减肥的人建议选择低冲击的,因为高冲击的有氧舞蹈容易对腰椎膝盖脚踝造成伤害。

4、爬山、健走、打球:这类型的运动量大,而且不容易每天进行,但如果一周只做1次的话是不够的,且很容易造成伤害,最好搭配其他类型的运动比较好。

通过以上内容,我们可以知道,鸡蛋黄瓜减肥法就是利用鸡蛋黄瓜的低脂肪,通过摄入低能量的方式来达到减肥的目的,可是一周就只吃这两种食物,很容易造成体重反弹,如果后期运动跟上的话,可能减肥的效果能持久。

声明:化妆品商城所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦多少斤

本文链接:http://www.fanls.cn/article/1637.html

611