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三天豆浆减肥法是怎样的

2016-04-24 减肥 6.55万阅读 投稿:luoke

三天豆浆减肥法是怎样的

对于不少女性朋友们来说,减肥是一件终身大事,想要获得完美的身材就必须努力地减肥。而减肥除了运动和节食之外,还有许许多多的方法,三天豆浆减肥法就是很流行的一种减肥方法。那么三天豆浆减肥法到底是怎样的呢?

三天豆浆减肥法是怎样的

第一天

早餐:一杯纤体豆浆、一片全麦面包

中餐:无糖橘柚豆浆、二片全麦面包

晚餐:一颗蛋

第二天

早餐:一杯纤体豆浆、一颗蛋

中餐:无糖橘柚豆浆、一份凉拌豆腐

晚餐:一颗蛋

第三天

早餐:一杯纤体豆浆、一片全麦面包

中餐:无糖橘柚豆浆、一颗蛋、适量的青菜(无油)

晚餐:适当的青菜(无油)

三天豆浆减肥法的原理

豆浆中含有纤维,可促进肠胃蠕动,减少便秘,能够清理毒素,从而减轻体重,脸上的痘痘也会减少;豆浆属于利尿食物,平时体内多余的水分若是没有排除易造成水肿,而喝豆浆可快速耗热排汗,带走水分,带走热量;豆浆中含有不饱和脂肪酸,可快速分解体内胆固醇,促进脂质代谢,减少脂肪堆积。

豆浆是可以纤体的,但要与几味材料搭配起来,如荷叶、桂花、绿茶、茉莉,这几样材料都有美容瘦身的效果,特别是桂花具有美白、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效,味道也非常清甜,香味扑鼻。

看完本篇文章之后,相信各位女性朋友们都了解到什么是三天豆浆减肥法了,豆浆既有营养又能帮助减肥,各位女性朋友们还不赶紧尝试一下。而想要更加健康有效地进行减肥,我们还需要注意营养的搭配,因此应该在豆浆中适当加入一些蔬菜。

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本文标题:三天豆浆减肥法是怎样的

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