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普拉提和瑜伽哪个减肥

2016-04-24 减肥 6.62万阅读 投稿:luoke

普拉提和瑜伽哪个减肥

各种运动减肥一直以来深受人们的喜爱,但是究竟哪种运动的减肥效果好却是争议比较大的。虽然很多人都知道有氧运动和无氧运动,但是就算是有氧运动的种类也很多。例如最常见最规范的两种有氧运动就是普拉提和瑜伽。那么普拉提和瑜伽哪个减肥效果更好?

普拉提和瑜伽哪个减肥

1.普拉提和瑜伽都是拉伸运动,两者确实是有一定的相似度,有些朋友喜欢练普拉提,有些朋友喜欢练瑜伽,其实这两种运动都有一定的减肥作用,但是最主要的是有塑形的效果。

2.虽然说瑜伽和普拉提都是可以减肥的,但是需要经常练习才会有效果,并不是练习一两次就能够达到减肥作用的。

瑜伽和普拉提哪个好

其实瑜伽和普拉提并没有好坏之分,两者各有各的优势,选择瑜伽也好,选择普拉提也罢,每周最好要练习2到3次,每次要练习30分钟以上,才能够有塑形和减肥的效果。

想要塑形的朋友可以经常练习瑜伽,塑形效果可能会更好一点,想要锻炼肌肉的朋友可以选择普拉提,帮助会比较大,练习瑜伽和普拉提的时候,时间一定要充足,姿势一定要到位,还要有持之以恒的精神,才能够快速的减肥。

普拉提和瑜伽哪个减肥效果更好?垃圾和瑜伽的减肥效果都是相当好的,但是最重要的就是贵在坚持,不管是练习普拉提减肥,还是练习瑜伽减肥,都要长期坚持才会有明显的效果。两者相比普拉提运动更简单方便一些,单纯需要燃烧脂肪减少体重的话普拉提更胜一筹。

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