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按摩减肥手法

2016-04-24 减肥 5.96万阅读 投稿:luoke

按摩减肥手法

按摩减肥可是说是最流行的减肥方法了,毕竟不用自己运动轻松多了好吗!按摩减肥起源于我们的中医,效果显著,主要还没有副作用,想瘦哪里就按摩哪里,加快燃烧脂肪的速度,还能调理我们的肠胃和消化功能。下面小编介绍按摩减肥手法。

1、面颈部按摩:主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩,每次5~10分钟。

2、四肢按摩:主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张,增加血流量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。

3、背腰部按摩:主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

4、胸腹部按摩:主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

小编介绍的按摩减肥手法是不是超详细?无论你是脸部还是大腿,都可以按摩减肥。想一想躺在床上一动不动,就减掉了几斤肉,赶紧偷着乐吧!按摩减肥也要注意坚持,否则可是会反弹的。不说了,小编我去找按摩师聊聊~

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