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苹果牛奶减肥的正确方法

2016-04-24 减肥 6.19万阅读 投稿:luoke

苹果牛奶减肥的正确方法

苹果是水果界的减肥大王,苹果减肥是一种不错的减肥方法。而牛奶具有美白,补充钙质和蛋白质的功能。苹果牛奶减肥的方法相信大部分朋友都听说过吧,那么,如何正确用苹果牛奶减肥呢?在这里,小编来为大家具体介绍一下苹果牛奶减肥的正确方法

第一种方法,规定每周为一个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食;周六为“苹果日”,将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”,将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天饮用。这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。

第二种方法,把周期改为每4天一个减肥周期,减肥效果更明显,具体方法:

第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西,只可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,

第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天,一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

苹果牛奶减肥的方法也不是特别复杂,想要减肥瘦身的妹子,不妨尝试一下小编介绍的方法。减肥效果是挺好的哦。不过,苹果牛奶减肥有一定的弊端,苹果牛奶减肥容易刺激到胃部,造成胃病;苹果牛奶减肥会使我们的基础代谢率降低,一旦停止这种方法,很容易引起反弹;苹果牛奶减肥也会让我们营养不良,甚至会让一些妹子月经不调。

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本文标题:苹果牛奶减肥的正确方法

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