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减肥水果的卡路里排行榜

2016-04-24 减肥 7.13万阅读 投稿:luoke

减肥水果的卡路里排行榜

一朵花儿,散发着迷人的香味,给予生活更加多的希望。肥胖的人群在呈现一个上升的趋势,这对于健康也是存在着一定的危险。为了健康着想,要及时进行减肥,经过相关的研究中发现,吃适量的水果能够帮助达到减肥的效果,因此在吃水果的过程中也是要注意其中含有的卡路里成分。那么,减肥水果的卡路里排行榜?

不同的水果其中的卡路里含量是不一样的,一旦患者在进行减肥的过程中,在想要吃水果的时候也要考虑到其中的卡路里。现在,减肥的人多数都会选择一些卡路里低的食物来帮助减肥。为了能够更好地帮助需要减肥的患者,下面就让我们来进行了解一下减肥水果的卡路里排行榜:

一个苹果重200g,卡路里是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。

一个梨重290g,卡路里是104.6kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g。

一个桃子重110g,卡路里是45.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.85、0.04和1.2g。

一根香蕉重200g,卡路里是107.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.7、0.2和0.5g。

一个猕猴桃重160g,卡路里是74.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.06、0.4和3.5g。

一个鲜枣重25g,卡路里是326.5kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.2、0.06和0.4g。

一个石榴重350g,卡路里是125kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.8、0.4和9.6g。

一个草莓重25g,卡路里是7.27kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.24、0.04和0.3g。

一片西瓜重300g,卡路里是42kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1、0.16和0.3g。

一柑橘重350g,卡路里是137kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.9、0.5和1.1g。

进行减肥的过程中,正确的减肥饮食是绝对少不了的。减肥一定要坚持,同时按照科学合理的方法。千万不能够盲目地进行减肥或者是吃太多的减肥药,这很容易会出现相应的副作用。吃适量的水果和蔬菜,能够帮助提高身体免疫力,同时对于减肥也是起到了一个比较好的辅助作用。坚持进行锻炼,同时也能够帮助更好地燃烧脂肪。

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本文标题:减肥水果的卡路里排行榜

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