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艾灸减肥灸哪里

2016-04-24 减肥 5.70万阅读 投稿:luoke

艾灸减肥灸哪里

为了追求完美的身材,减肥的方式越来越多了,除了一些传统的节食运动等方法,相信很多人都还听过艾灸减肥。这也是一种把传统中医结合到减肥瘦身中,它相比其他方法更需要一些技巧和专业的知识,那么艾灸减肥灸哪里才有效呢?

艾灸减肥的穴位

艾灸减肥时的取穴一般是关元、归来、足三里、太冲、肾俞、命门、肝俞这几个。

灸法:可用艾条温和灸,每穴灸10~15分钟,每日1次,连续灸20次;或用温灸器灸,把温灸盒置于腹部和背部穴位上施灸30分钟,背部和腹部穴位交替使用,每日灸1次,连续灸20次;还可以用隔姜灸,取枣核大的艾炷施灸,每穴灸3~5壮,隔日灸1次,连续灸20次,也可用隔附子饼灸,取枣核大的艾炷施灸,每穴灸5~7壮,隔日灸1次,连续灸20次。

其实,艾灸不仅仅是可以减肥的哦,还有很多其他的效果。可以防病保健,还可以美容健美。女性只要正确地掌握了灸疗的方法与穴位,每年在月经间歇期抽时间灸上半个小时的时间,连续灸20次左右,就可以长葆青春的容颜。

其他的减肥方法

艾灸的确是一种减肥的好方法,但是肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

拥有苗条的身材人人都希望,不过这要掌握好方法,才能有效减肥哦。艾灸减肥是一种把传统中医结合进来的一种减肥方式,是一种比较健康有效的方法,因为艾灸还可以起到预防疾病,美容保健的作用哦。不过当然也要注意结合合理饮食和适量运动哦。

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