欢迎光临爱之家商城! 请 登录 | 免费注册 网站导航 | 客服服务 | 手机商城
当前位置:化妆品>身体护理>减肥>减肥资讯>夏天跑步减肥最佳时间

夏天跑步减肥最佳时间

2016-04-24 减肥 7.91万阅读 投稿:luoke

夏天跑步减肥最佳时间

夏天是最好减肥的时间,冬天是最好增肥的时间,所以有不少人都会争取在这个炎炎夏日做减肥运动。但是高温、烈日等一些环境因素真的让人戛然而止,前一秒已经换好衣服准备出去运动,下一秒离开了空调,看到太阳仿佛就已经死亡了。可是想减肥,怎么办呢?夏天应该什么时候运动才是最佳时间呢?

1.很多人在早晨进行锻炼,空腹进行平跑步,这是非常不科学的,建议不要早晨跑步,因为早晨空气中含氧量比较少,空腹跑步更加的不可取,因为空腹跑步会加重心脏、肝脏的负担,造成心律不齐等症状,严重的可能导致猝死,所以千万不要在早晨起来就去跑步,应该在跑步半个小时前或者是一个小时前吃一点东西,或者是喝点温水,一点点就可以哦!不要有腹胀的感觉就好。

2.建议在傍晚跑步,而且比较适合在开阔的地方进行跑步,当然最好在空气质量比较好的地方跑步,可以选择到公园或者是学校附近没有太多机动车的地方进行跑步,最好是林荫路。不建议到健身房进行跑步。因为跑步不仅仅在于跑,还在于有优质的空气质量与良好的心情等。

夏天无论是跑步还是其他运动,尽量根据上面的两点进行。运动不适宜太早也不适宜太晚。其实最佳运动的时间段是下午的5点到晚上的8点,那时候阳光不会很炎热,而且傍晚时候的阳光还能促进身体吸收钙,能减肥之余还能补充身体里面的钙含量。所以还是等到阳光稍小的时候再出发吧。

声明:化妆品商城所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:夏天跑步减肥最佳时间

本文链接:http://www.fanls.cn/article/1536.html

690