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苹果酸奶减肥法的危害

2016-04-24 减肥 6.49万阅读 投稿:luoke

苹果酸奶减肥法的危害

减肥是女性的终身话题,没有一个人会满意自己的身材,不是觉得大腿太胖就是觉得手太粗,但是女性又很喜欢吃,于是就有了边吃边减肥的方式了,比如苹果酸奶减肥法,那么,这样的减肥方式真的好吗?

苹果酸奶减肥法的做法

第一天:苹果1公斤。第一天只能吃苹果,不能吃其他的任何事物,甚至不能饮水,值得注意的是,苹果也要慢慢小口小口的吃,不能暴饮暴食。

第二天:取1000毫升的酸奶或脱脂牛奶,平均分成6至7份,每次只喝其中的一份,每天只喝牛奶,不要吃其他的食物。如果喜欢喝牛奶,牛奶和酸奶可以同时喝,但要注意用量。

原理:不要大口地吃苹果,这样能减缓饥饿!因为有两天不喝水了,第二天如果喝酸奶的话,就会抑制水份的吸收,其结果就是能够迅速减肥。如果减肥能到预期的体重时,体重回升,则可以用这个方法再来一遍,这就是苹果牛奶减肥法。但是一定要注意,苹果和牛奶不能一起吃,必须分开吃,这样效果才能够明显。而且每次仅两天,时间短,不容易暴肥!

苹果酸奶减肥法的弊端:

1、刺激肠胃:要用吃苹果的方法减肥的话,那么应该选择红苹果,青苹果有点酸,肠胃容易被刺激,造成胃肠疾病。

2、口味变淡:整天都吃苹果和牛奶的话,就会使口味变淡,一丁点的糖或者盐都会刺激味觉,而且用苹果牛奶减肥的话很容易产生厌烦心理,以后再看到这两种东西就会想吐~~

3、出现反弹:如果连续三天都吃苹果不能坚持的话,一时之间很难恢复正常的饮食,应该多吃些白粥或者豆腐,否则很容易出现反弹。

通过以上内容,我们可以知道,苹果酸奶减肥法在一定程度上对人体会产生伤害,没有什么营养,并且很容易反弹,毕竟苹果减肥法主要是为了促进消化,加快新陈代谢,从而达到减肥的效果。不过想要真正的减肥,但是需要通过运动来达到目的。

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本文标题:苹果酸奶减肥法的危害

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