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三日苹果减肥法能瘦几斤

2016-04-24 减肥 6.76万阅读 投稿:luoke

三日苹果减肥法能瘦几斤

减肥,几乎是大部分女性每天都在思考的问题。无论是真的胖,还是只是自己觉得胖,作为时刻想拥有苗条身材的女性来说,没有什么比减肥更重要的了。在水果中,苹果一直被誉为“减肥圣品”,曾经有一段时间也非常流行苹果减肥法。那么,三日苹果减肥法能瘦几斤呢?

怎么吃苹果减肥

就是连续三天只吃苹果和饮用矿泉水,不再摄取其他的食物和水果。当然对于苹果的选择上可以是各式各样的,不过最好别选择青苹果,因其富含果酸对于这段时期的胃有更加明显的刺激性。还有这三天中若有出现便秘此类情况,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

吃苹果为什么能减肥

1、三天苹果能适当的提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。

2、还可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

3、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

4、苹果中的果胶属于可溶性纤维,具备促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出的作用。纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。以苹果作为主食,因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。苹果减肥法期间,如果配合饮用“龙荷山茶”,则可以达到事半功倍的效果。

5、加之在人体肠胃中本身就存在将近10斤的残留物,通过三天只摄取苹果能够有效的排出这一部分。

三天只吃苹果能减多少斤

3天的减肥期间,能够坚持并且按照要求进行的人多数都能达到瘦身3~4公斤体重的效果,当然也有更好能达5公斤的,不过这也是容易反弹的。此外这不仅能有效对体态改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。

虽然三天苹果减肥法固然效果显著,但因为在这段期间只进食苹果,长期下来则会营养不良,贫血,胃炎等不良情况。所以这决不是一个可以长期实行的方案,只是起到清理肠胃,有助胃的消化。要想真正的健康瘦身还是应该在营养均衡的情况下多进行锻炼,毕竟好的身材不可能是吃了睡,睡了吃就能出现的呢。减肥也是一个长期坚持的过程,相信勤劳有恒心的你一定也能瘦身成功。

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