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水果餐减肥食谱

2016-04-24 减肥 5.35万阅读 投稿:luoke

水果餐减肥食谱

许多女性朋友都把减肥当做是日常生活中最重要的一件事情,因为只有瘦下来才能穿得下更多衣服,展现更美好的一面。不少女性朋友会选择通过饮食来减肥,而水果就是很重要的一种食物。那么大家知道哪些水果餐减肥食谱吗?

水果餐减肥食谱

一、荔枝炒牛肉

1、荔枝去皮去核。

2、牛肉洗净抹干水,切薄片。加老抽,少量生粉,料酒腌半小时。

3、热锅凉油,放入姜片,牛肉片翻炒均匀至完全变色。

4、放入青红椒爆炒,加盐,鸡精调味。再加入荔枝翻炒至熟淋少量麻油即可出锅。

二、樱桃薯泥鸡翅

1、将鸡翅中洗净用盐、胡椒粉、料酒腌渍

2、土豆去皮用微波炉打熟,碾成泥加入鸡汁、黄油调成土豆泥,用心形磨具扣成型放在盘中,将樱桃肉切碎,与叉烧酱拌匀调成樱桃酱汁涂抹在鸡翅中上。

3、芦笋去皮切段在开水中放入黄油盐,煮透捞出装盘,放上鲜樱桃点缀,其余酱汁挤在盘中即可。

吃什么水果减肥

一、柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。

二、番茄

番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,几乎全部由水构成,可以饱肚子,而且热量就是很低的,每两百克仅仅含有30卡路里而已,非常适合减肥。

本篇文章为各位女性朋友介绍了几种水果餐减肥食谱,有兴趣的你赶紧学习一下,在家里煮一个试试吧!而许多女性朋友都以为只要是水果就是低热量适合减肥的,其实这样的想法是错误的,我们应该选择热量和甜度都比较低的水果,这些才是有助于减肥的。

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本文标题:水果餐减肥食谱

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