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黄瓜鸡蛋减肥法怎么做

2016-04-24 减肥 5.29万阅读 投稿:luoke

黄瓜鸡蛋减肥法怎么做

对于许多女性朋友们来说,减肥瘦身可以说是日常生活中最重要的事情了,因此不少女性朋友会不停地寻找适合自己的而且有效的减肥方法。许多人说黄瓜鸡蛋减肥法对于减肥有很好的作用,那么这一种减肥方法应该怎么做呢?

黄瓜鸡蛋减肥法怎么做

早餐:鸡蛋一个+黄瓜一根

中餐:鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份

晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份

黄瓜鸡蛋减肥法的原理

鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高, 保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给身体补充水分,又不会增加热量负担。

黄瓜鸡蛋减肥法如何更有效

虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,但是如果能配合一定的运动,减肥效果一定会更好。同时,结束减肥后不能马上恢复正常饮食,要慢慢增加。再过一个月,你的胃的容量已经很小了,这时你只需要吃一点点就会饱。还可以吃一些水果,但是香蕉除外,以为香蕉所含的热量相对较高。

相信各位女性朋友们看完本篇文章之后,对于黄瓜鸡蛋减肥法都有了更深一步的了解,有兴趣的话可以尝试一下喔!虽然黄瓜鸡蛋减肥法对于减肥有很好的辅助作用,但是我们还是需要注意运动以及日常作息,这样的减肥才更加健康。

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本文标题:黄瓜鸡蛋减肥法怎么做

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