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肥胖的原因及减肥方法

2016-04-24 减肥 6.43万阅读 投稿:luoke

肥胖的原因及减肥方法

肥胖渐渐成为大家关注热烈讨论的一个问题。这不仅仅是关系到我们外在的美观那么简单,更是与我们内在的身体健康息息相关。所以肥胖问题不能忽视,有肥胖问题的朋友也要尽早减肥。减肥一定要掌握好方法并具体问题具体分析,所以今天小编就来和大家讨论肥胖的原因及减肥方法

1.肥胖的原因

我们为什么会肥胖呢?先知道自己肥胖的原因才能更好的解决肥胖。小编在这里给大家把肥胖归出几种原因。一种是压力导致。压力过大的人,容易通过暴饮暴食来缓解自己的压力,相信很多网友有过相同经验。一种是遗传性,这种其实也很常见,多见于从小到大都较为肥胖,且难以减肥。还有一种胃热引起的肥胖。很多青少年均属于这种类型,食欲非常好,且食欲非常大,容易饿,舌头红且黄。还有一种是许多中老年人会有的,代谢能力较差,造成体内废物,脂肪推积,引起肥胖。

2.减肥的方法

说了这么多种原因,那要怎么减肥?压力导致的需要舒缓自己的心理压力,每当想暴饮暴食发泄时可以选择别的,例如跑跑步,会健康又放松。遗传性的需要坚持运动,不能松懈了,这种遗传性的会比较难减。胃热原因导致的,平时要多吃些清热的食品,多吃蔬菜水果。最后一种代谢能力差的要多补充有益肝肾的食品。例如,黑豆芝麻等。

肥胖带给我们生活中很多的不便,朋友们不要忽视自己的身体。也许你可以说你胖你也很快乐,不介意别人的眼光,但实际上这不是外貌上的问题,肥胖导致身体的器官承载过大,会增加器官的压力,影响到身体健康的事就一定要严肃起来。和小编说的一样加油减肥才是王道。

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本文标题:肥胖的原因及减肥方法

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