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苹果减肥法的危害

2016-04-24 减肥 5.94万阅读 投稿:luoke

苹果减肥法的危害

都知道苹果的口味有很多,有酸的、甜的、酸甜口的。苹果廉价口感好而且富含维生素,是性价比比较高的一种水果。可是就是这种性价比比较高的水果也不是人人都可以食用的,像血糖高的种群就不宜食用苹果,含糖量就太高。今天小编就跟各位读者探讨一下苹果减肥法的危害吧。

苹果减肥法

所谓苹果减肥法就是三天连续只可以吃苹果,避免吃其他的水果及食物。按照饮食习惯三餐吃苹果,或者肚子饿的时候吃,直至吃饱。苹果减肥之后,由于3日没有吃其他的食物,人的肠胃会变得很娇嫩和敏感。所以,恢复饮食之后必须循序渐进,而且饮食注意清淡,不要暴饮暴食。

苹果减肥的危害

1、苹果减肥法主要是脱水减肥,而脱水减肥对人体的危害是很大的,许多减肥人士在减肥的时候会感到全身无力、头昏、心跳加速、视力不清晰等症状,这些都是钠离子失去平衡所引起的,长期缺乏钠离子,对人体心肺功能、神经系统、肾脏都有不好的影响。此外,盐分不足还会降低皮肤锁水能力,水分被快速蒸发掉,从而出现小细纹。俗话说减掉一身肉、换来一脸皱,说是说减肥对皮肤造成的伤害。

2、苹果减肥法要有良好的开端,减肥有效果后,其他的方法也要利用起来,比如,维持良好的饮食习惯,加强体育锻炼,然后再连续实施苹果减肥法,这样才能保持良好的效果。不配合其他的减肥方法,反弹的机会很高。

苹果减肥法后的注意事项

加强体育锻炼,多走路,走楼梯坚决不坐电梯。如果肥胖导致健康受到影响,需要减肥的话,依据工作情况、饮食习惯请教专业的营养师每天制定减肥食谱,例如适当酌减每天摄入的热量,缓缓地减,既减肥还能保持健康。

看到了上述的事实是不是知道苹果减肥法不适用与所有人群,其实减肥要找到适合自己体质的减肥方法,不要盲目的跟风,最好还是听从专业人士的建议。有一定经济条件的可以让营养师配营养餐,再去健身房聘请一名专业的健身教练合二为一的去健身,这就是小编针对苹果减肥法的危害做出的总结。

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