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游泳是最好的减肥方法

2016-04-24 减肥 7.36万阅读 投稿:luoke

游泳是最好的减肥方法

减肥瘦身是每一位女性朋友都会比较在意的一件事情,想要获得完美的身材往往需要我们投入很多的时间以及精力。通常来说,我们都是通过运动来进行减肥的,并且很多人都是通过游泳这一种运动。那么大家觉得游泳是最好的减肥方法吗?

游泳是最好的减肥方法吗

游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。所以,毫无疑问游泳是最好的减肥方法。

什么游泳姿势最减肥

一、自由泳:塑四肢线条更佳

练习自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多,所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽,有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。

二、蝶泳:塑腰部优美线条更佳

游蝶泳时,手臂向内划水,类似扩胸运动,因此可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体,长期游这种姿势,可以帮助消除腰部的赘肉,塑造腰部的优美线条。

三、蛙泳:大腿紧实更佳

蛙泳主要是蹬夹动作,与拍水前进的自由泳、仰泳不同,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多地用到大腿股四头肌,因此可以加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除。

本篇文章为各位女性朋友们详细地介绍了游泳对于减肥的作用,相信看完本篇文章之后各位都不会怀疑游泳是最好的减肥方法了。并且不同的游泳姿势可以给我们带来不一样的减肥效果,有需要的女性朋友可以根据自己的需求选择不同的泳姿。

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本文标题:游泳是最好的减肥方法

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