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断食减肥法成功案例

2016-04-24 减肥 5.68万阅读 投稿:luoke

断食减肥法成功案例

如今在网上有着无数的减肥方法,已经不是节食减肥以及运动减肥那么简单了,女性朋友们都在寻找着最适合自己的那一种减肥方法。有一些女性朋友会通过断食减肥法来减肥,那么这一种减肥方法是否真的有过成功的案例呢?

断食减肥法成功案例

断食减肥法有很多种,比如香蕉断食法、清水断食法、蜂蜜水断食法、黑咖啡断食法、苹果断食法等等,一般都需要三天至二十八天,但是只是那个过程瘦很多,之后可能就没办法持续的瘦,而且也不能超过一个月都这样吃,很容易营养不良,而且也瘦不了太多了。不少模特在走秀之前都会使用一段时间的断食减肥法,以求快速减肥。

断食减肥法有哪些种类

一、清水断食法

保持七天内只喝清水,如果天冷的话可以多喝些热水,由于断食法对身体的影响是非常巨大的,因此并不建议使用此法减肥,但是减肥的速度却非常的迅速。

二、柠檬+粗盐+清水

每天早上只吃半个柠檬,柠檬可榨成汁,然后调配适量的蜂蜜,调和酸味,为了减少对胃的伤害,最好是先喝一杯盐水,然后再喝柠檬汁。中午、晚上只需要喝清水或是盐水,如果实在饿的不行,可以吃点酸奶、香蕉。

三、苹果断食法

用苹果减肥是最为常见的减肥法,一整天只吃苹果对于大多数人来讲是可以做到的,毕竟是日常的苹果,也是无限的,但苹果的酸性强,促进肠胃蠕动,经常能感觉到饥饿感,另外吃苹果时最好是连皮一起吃,营养丰富。

其实在生活中断食减肥法的成功案例还是很多的,不少模特以及明星都会使用这些方法,但是断食减肥法如果运用不好对于身体健康的影响是非常大的。对于我们普通人来说,还是需要追求循序渐进的减肥,对于这种比较激进的减肥方法还是应该尽量避免。

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