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薏米红豆豆浆减肥法

2016-04-24 减肥 5.65万阅读 投稿:luoke

薏米红豆豆浆减肥法

如今很多女性都很关心减肥,为了减肥,她们可以节食。其实节食是一种不可取的减肥方式,如果想要通过饮食去达到减肥的效果,那就应该选择低热量的食物。而薏米红豆豆浆就是不错的减肥食物,下面小编就来给大家说说薏米红豆豆浆减肥法,大家都来了解一下吧!

薏米红豆豆浆减肥法

经常使用薏米红豆豆浆可以有效减肥,那么薏米红豆豆浆怎么做呢?有哪些营养价值呢?

【做法】将黄豆、红豆浸泡6-16小时后再和薏米混合,加适量水打成豆浆。可按个人口味加入蜂蜜。

【营养价值】红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进MM们的血液循环。此粥具有清热、利尿、解毒的作用。尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。

吃什么能够减肥

一、燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。

二、香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了。

三、黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。

四、冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效,富含维生素C,还富含钾元素,同时钠的含量低,是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜,当然油量要少哈,还可以做肉末蒸冬瓜,蒸的食物,油量少,营养损失小,加一点瘦肉末,还能享受肉的美味,但是热量却不高。

减肥并不是吃的越少越好,而是要避免吃一些高脂高热量的生物,多吃一些健康的食物,比如说薏米红豆豆浆、燕麦、香蕉、黄瓜、冬瓜等等,都是非常不错的减肥食物。另外还可以通过运动的方式来进行减肥,其效果会更好地。以上就是小编介绍的关于减肥的相关内容了。

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