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鸡蛋减肥法可以瘦多少

2016-04-24 减肥 7.70万阅读 投稿:luoke

鸡蛋减肥法可以瘦多少

最近的气温冷到人们不想动,曾想着要减肥的美眉们估计也不想出室外跑步了吧。减肥不止是室外运动才可以,也可以通过控制饮食达到一定的减肥效果,其中有一方法是鸡蛋减肥法。接下来妈妈网为大家介绍一下鸡蛋减肥法可以瘦多少。

鸡蛋减肥法可以瘦多少

一般来说,鸡蛋减肥法是一种在短时间内快速减肥达到瘦身的方法,大概每日只摄取七八百大卡热量。鸡蛋减肥法一般指水煮蛋减肥法。如果是第一次尝试这种方法的人平均在吃两周后会下降6到8斤,第二次吃平均体重下降4到6斤。

鸡蛋减肥法的食谱

以一周的食谱为例,一般来说早餐基本不变,都是以一个葡萄柚、1个或2个水煮蛋和不加糖和奶精的黑咖啡为搭配。而午餐和晚餐则有所变动。详细看以下内容:

第一天

午餐:2个蛋、番茄、黑咖啡或茶

晚餐:1个葡萄柚、2个蛋、沙拉和1片低卡路里吐司

第二天

午餐:2个蛋、菠菜、番茄和茶

晚餐:牛排、番茄、生菜、芹菜和黄瓜

第三天

午餐:2个蛋、菠菜、番茄和茶

晚餐:2个蛋、黑咖啡、1片低卡路里吐司、生cheese和高丽菜

第四天

午餐:2个蛋、菠菜、番茄和茶

晚餐:羊排、芹菜、黄瓜和番茄

第五天

午餐:2个蛋、菠菜、番茄和茶

晚餐:茶、沙拉、1片低卡路里吐司和鱼

第六天

午餐:沙拉(用自己喜欢的水果)

晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、番茄和茶

第七天

午餐:冰肌肉、番茄和葡萄柚

晚餐:牛排、黄瓜、番茄和茶

通过上述内容,鸡蛋减肥法能瘦多少大家已经很清楚了。鸡蛋也可以有各种各样的搭配方式哦。虽然说减肥是女生一生事业,但一定要选择正确的方式。减肥也要补充充足的营养。否则,不但瘦不下去,还伤害了身体啊。

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