欢迎光临爱之家商城! 请 登录 | 免费注册 网站导航 | 客服服务 | 手机商城
当前位置:化妆品>身体护理>减肥>减肥资讯>喝风味酸奶减肥么

喝风味酸奶减肥么

2016-04-24 减肥 6.66万阅读 投稿:luoke

喝风味酸奶减肥么

为了能够瘦下来,很多人都为此做了不少的努力,不论是从饮食方面还是从加强运动等等。也有很多适合减肥的食物受到很多人的欢迎,酸奶就是其中一个。很多人也都很喜欢喝酸奶,但是我们平时喝到的大多是风味酸奶,事实上,到底喝风味酸奶减肥么?

风味酸奶的热量怎么样

想要知道风味酸牛奶是否能减肥,就要先了解什么是风味。国家规定,凡是添加剂大于两种的,必须在包装上写明“风味酸乳”风味并不是说口味,而是在委婉地说:我们加了不少东西为了让酸奶更好喝,酸奶厂商必须得要加很多东西!添加了“风味”二字,就不能算真正的酸奶了。很多市面上的酸奶都加了12~15g糖,某些加了果酱的甚至能超过20g。

要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。可乐一直因其超高的含糖量被减肥人士视为“大敌”,但对比发现,同等质量的酸奶中,糖比可乐还多!简单来说就是:酸奶 =1.9倍同等重量可乐的卡路里!

减肥能喝风味酸奶吗

如此说来,风味酸奶的热量可是相当高的了,那酸奶是不是也要从食品名单上划去?其实也没必要,只是在喝酸奶之后要注意少吃一点其他食品,保持每天摄入的热量平衡就行了。那种吃饱了再来杯酸奶的事情就不要做了,喝完后可能又相当于你吃了一碗米饭呢!

而且,酸奶对人体的保健作用也不少。国际上多项研究发现,同样热量摄入情况下,酸奶比牛奶更有利于预防肥胖和糖尿病。但问题在于,加的糖越多,在达到同样营养效果时,附带着进去的糖就越多,健康效果越打折扣。所以,无需选低脂酸奶,但选“碳水化合物”含量低的酸奶最为理想。

减肥时喝酸奶本身是没问题的,但你得算好卡路里。酸奶有不错的蛋白质和钙,早饭可以吃酸奶,比如加上水果、谷物等的确是很好的代餐。但是如果你已经吃饱了,还想“助消化”在大半夜来一杯,就不建议了。

市面上大多在售的都是风味酸奶,也就是添加了比较多糖分的酸奶,而这些风味酸奶的卡路里可是爆炸的。喝一杯可是能够相当于一碗米饭哦。但是减肥的朋友们也不用一点酸奶都不碰的,酸奶中的有益菌还是对我们的身体有好处的,但是一定适可而止哦。

声明:化妆品商城所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:喝风味酸奶减肥么

本文链接:http://www.fanls.cn/article/1441.html

877