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十大减肥水果排行榜

2016-04-24 减肥 7.55万阅读 投稿:luoke

十大减肥水果排行榜

减肥是当下最热门的话题,减肥的方法也是五花八门。水果减肥是很健康无副作用的一种方法,相比抽脂、减肥茶要健康得多,吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量,特别是高纤水果。那吃什么水果减肥最快?下面小编来为大家介绍十大减肥水果。

第一名:苹果

在美国,苹果是瘦身必备食品,热量低容易有饱足感,钾质多,可以防止水肿。当地有一句很流行的话就是“An apple a day keeps the doctor away”,一天一个苹果可以赶走医生。多吃苹果对身体有好处。

第二名:杏

杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

第三名:香蕉

香蕉含钾元素很高,对心脏和肌肉功能有好处,而且卡路里很低,含有大量膳食纤维。

第四名:黑莓

同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,大家都知道,减肥的人应该多吃纤维食品,这有助于消化。因此,黑莓对于有便秘的人很适用。

第五名:蓝莓

蓝莓是一种具有超强抗氧化力的减肥水果之一,含有非常丰富的纤维素,容易饱腹,自然吃的东西就少了。

第六名:木瓜

木瓜丰胸大家应该都知道,木瓜含有的木瓜酶对丰胸很有帮助。

第七名:樱桃

可以保护心脏健康。

第八名:橙子

橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果,糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

第九名:葡萄柚

味苦,维生素高,能量低。

虽然水果减肥健康,但是体重容易反弹。而且水果减肥是只吃水果,不吃主食,长期吃水果很容易低血糖,还会营养不良,水果固然是对身体好,但只能做为辅助,水果只是补充维生素,人体对于维生素需求不高,但也不能缺少维生素,维生素不能取代蛋白质,所以三餐只吃水果就很容易体力不支,这也是不健康的。

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