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青瓜鸡蛋减肥法

2016-04-24 减肥 5.26万阅读 投稿:luoke

青瓜鸡蛋减肥法

今天小编给大家带来的是青瓜鸡蛋减肥法,千万不要觉得冬天来了,减肥行动可以放松,减肥变美的意志可以松懈,现在松懈了肥肉很可能会偷偷的跑回来找你呢。今天带来的青瓜鸡蛋减肥法究竟是怎样的呢,请看下面的介绍。

青瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),青瓜一根

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),青瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

食用规则:

鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!

青瓜鸡蛋减肥法的原理

1.黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。

2.黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

3.鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

4.鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

看完了以上的介绍,漂亮的你们有没有坚定减肥的决心啊。这可是一个不用绝食,还能享受美味的健康的一个好的饮食瘦身好方法噢。最后还有温馨提示,若是煮鸡蛋,鸡蛋不要煮太久,不然鸡蛋的营养很容易流失。青瓜也同理,煮太久纤维素也会被分解。

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本文标题:青瓜鸡蛋减肥法

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