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红豆减肥粥的做法

2016-04-24 减肥 7.53万阅读 投稿:luoke

红豆减肥粥的做法

减肥对于女性来说,简直就是头等大事,对于运动,不少女性很难坚持,所以,很多女性会选择食疗,同时,红豆对于女性来说,不仅能补血还可以瘦身减肥,于是,女性在吃红豆的路上越来越远,那么,红豆减肥粥又应该怎样去做?

红豆减肥法的做法

材料:百合干,莲子,红豆,大米,冰糖,水

做法

1、莲子,百合,红豆用水洗净,浸泡半小时。大米用水洗净,备用;

2、砂锅中加适量清水,中火烧开;

3、锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。小火煮20分钟左右,放入大米,再煮10分钟。放入冰糖于锅中。用勺子搅拌粥出稠,即可。

经常喝红豆减肥粥对人体有什么好处?

中医学上讲,我们之所以肥胖,是因为体内含有湿气。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。肥胖的程度不一样,与以内的湿气多少有很大关系,只要多食用祛湿的食物,就能起到很好的减肥作用。而红豆和薏米恰好是祛湿效果极好的两种食材,所以多食用薏米红豆粥是可以减肥的

中医还认为,湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,现代人精神压力大,心气虚,脾虚湿盛,即要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米红豆粥莫属

红豆为什么有减肥作用:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

通过以上内容,我们可以知道,很多时候,刻意的减肥并不能达到效果,所以一昧的吃红豆减肥粥也并不能真正达到减肥的效果,如果每天都喝也话也会引起身体的不适,身体营养缺失,不过,日常生活中,煮一点红豆来补补血也是可以的。

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