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红豆减肥法食谱

2016-03-16 减肥 6.55万阅读 投稿:luoke

红豆减肥法食谱

很多人为了减肥真的是采用回来很多种方法,为了逼迫自己上健身房,不惜花重金办了一张健身卡。为了能够迅速的瘦下来,绝食怕是大多数人最能想到的办法了。还有很多方法可以的,例如红豆减肥法,一起来看看吧。

红豆减肥法

红豆减肥法是一种减肥方法。是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后直接加入适量的冰糖即可。以红豆为食材,作出相关食谱,效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况。

红豆减肥法的食谱

红豆陈皮汤

做法:

1.提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净。

2.直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。

3.热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。

4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食,坚持连续两个礼拜食用即可。

红豆马蹄爽

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:

1.马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

2.红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。

3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。

效果:马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素,这对于有效的减肥很有帮助哦!

红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:

1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。

2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦

红豆算是一种中性温和的药材了,对一些病症也有舒缓减轻的效果。例如器官水肿之类的,还有器官硬化的疾病都有一定的效果。不过红豆并不是人人都可以多吃的,还是要询问医师,根据自己的情况来应对。

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本文标题:红豆减肥法食谱

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