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红豆减肥汤怎样做

2016-03-16 减肥 6.56万阅读 投稿:luoke

红豆减肥汤怎样做

都说减肥是“三分练,七分吃”,可见,要想减肥大业取得成功,吃是很重要的一环。节食是万万要不得的,因为没有人能够坚持一辈子不吃饭或者吃很少饭,所以吃得健康并且减脂就很重要了。很多人都知道,红豆有去水肿的功效,这对于减肥是有一定的功效的。那么,红豆减肥汤要怎么做呢?来看一下小编搜集整理的食谱吧!

1.红豆薏仁去水肿汤

材料:生薏仁20克、红豆30克

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

2.红豆冬瓜去浮肿汤

材料:冬瓜400克、红豆200克

调料:盐

做法:先冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

减肥不可能一蹴而就,所以要做好长期抗战的准备,既然要长期抗战,就得保证自己吃饱,毕竟“不吃饱哪有力气减肥啊”。这里所说的吃饱,是指摄入健康合理的饮食,比如,经常煮一下红豆减肥汤,来保证自己有足够的精力来维持正常的生活活动及进行减肥活动。最后,祝大家都能瘦成自己想要的样子!

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本文标题:红豆减肥汤怎样做

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