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酸奶减肥法注意事项

2016-03-16 减肥 5.44万阅读 投稿:luoke

酸奶减肥法注意事项

减肥作为女性朋友的一项终身使命,成为了现金最火热的话题。而减肥有着许许多多的方法,有的见效快,有的更健康,不同的女性往往会选择不同的减肥方法。而酸奶减肥法是现代人普遍喜欢使用的一种减肥方法,那么关于这一减肥方法大家了解多少呢?

酸奶减肥法是什么

酸奶减肥法主要指的是调整食谱,增加其中酸奶的含量。因为酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。

酸奶减肥法注意事项

1.女性在喝酸奶的时候,切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。

2.做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。

3.牛奶量为够你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。

4.容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。

对比各种减肥方法,我们可以看出酸奶减肥法是相对健康安全的一种减肥方法,虽然效果可能不是特别明显。因此酸奶减肥法最好还要搭配上运动减肥法,这样做就能够从内而外地做好减肥工作,相信不到一年时间,身材就会有很大的改变。

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本文标题:酸奶减肥法注意事项

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