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科学减肥一个月瘦多少

2016-03-16 减肥 6.30万阅读 投稿:luoke

科学减肥一个月瘦多少

肥胖已经逐渐的成为一个社会问题,很多人为了减肥东奔西跑的,寻找偏方减肥,结果通通无用。最好的方法就是要注意一下控制饮食习惯,不能够暴饮暴食,这样不但不会减肥,还会影响到人们的身体发育情况。下面,小编就来介绍一下科学减肥一个月瘦多少?

科学减肥一个月瘦多少?

一般来说,如果你不是超级大胖子,是属于一般肥胖人群,你每个月大概能减4-8斤体重,如果你是大体重的胖子,体重基础比较大,前期掉重会比一般人快,一个月能减10-15斤。

减肥太快有哪些危害?

1、体重容易反弹

体重降太快的人都容易反弹。很多人选择了减肥药,减肥药让你身体快速脱水,或者腹泻,实际上减的是你体内的垃圾跟水分,体重降的很快,但减的并不是脂肪,外形还是一样的胖。吃减肥药的人很容易反弹,而且比原来更胖。

2、容易让皮肤松垂,产生肥胖纹

减肥太快,会让原本脂肪支持的皮肤失去皮下脂肪,而变得松垂。只有控制减脂速度,皮肤跟脂肪才能同步收缩。减肥速度过猛,又缺乏力量训练,又没有提供蛋白质营养,你的皮肤会变暗淡粗糙。

3、身体抵抗力下降,掉发,器官受损和内分泌的失调

快速减重会造成营养不足,会引起掉发、严重会造成器官受损等问题,女性容易月经失调、闭经。

减肥是需要利用科学的方法, 不要以为单单喝一些减肥茶就可以减肥了,其实这个过程也一些科学的方法的,小编建议还是不能够减肥太快,避免在减肥的时候给自己带来一些危害,造成自己身体的二次伤害,科学的减肥速度是可以保持我们的身体健康的。

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