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喝哪种茶可以减肥

2016-03-16 减肥 6.89万阅读 投稿:luoke

喝哪种茶可以减肥

姑娘们都有一颗爱美之心,对于那些胖胖的姑娘来说最梦寐以求的就是一个好身材啦。但是整天嚷着减肥却从来没瘦下去过,减肥的方法姑娘们应该式过很多种,却不见效。其实喝对茶也可以起到减肥的效果,下面小编就来给大家普及一下喝哪种茶可以减肥吧。

喝哪种茶可以减肥

1、普洱茶:普洱茶含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用,因而普洱茶有减肥的效果。

2、柠檬茶:柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。

3、荷叶茶:荷叶茶可以润肠通便,有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶,可以大便畅通,对减肥更有帮助。

4、乌龙茶:乌龙茶的药理作用,突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。

怎样科学的减肥

1、一定要吃早饭,中午要吃饱,晚上可以吃少。

2、能走路就不要坐车,能跑就不要走。应该多运动,比如跳绳、爬楼梯、做健身操。

3、平时多喝水。清早起床在早餐前喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮助肠胃来一次大扫除。

4、营养均衡、控制热量。少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,吃些热量低的主食。

5、每天保证8小时的睡眠。

市面上的减肥产品有很多,包括减肥药,减肥塑身衣等等,但是大多效果一般并且具有一定的副作用。所以姑娘们在减肥时一定要选择正确的方式方法,尽量通过做运动或者吃一些无公害的食物来达到瘦身的效果,这样才是长久安全的方法。

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