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臀部减肥按摩手法

2016-03-16 减肥 7.15万阅读 投稿:luoke

臀部减肥按摩手法

有许多女性抱怨自己的赘肉和脂肪长得不是地方,许多的肥肉都长在了自己的臀部上,自己的胸却还是一样的小。对此,这些女性为了追求美丽开始想一系列的办法减肥,而按摩就是其中一种,那么臀部减肥按摩手法是怎样的呢?

臀部减肥按摩手法

首先采取仰卧的体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,这样做有收紧臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。然后向后伸直下肢,采取俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次到30次,可内收皮肉运动脂肪。

下一步采取俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下组织代谢,化解脂肪。然后采取俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟。

臀部赘肉多怎么回事

首先,臀部是胆经经过的地方,一旦受到寒气的侵袭,后背部位和臀部就容易产生赘肉。现代人缺乏锻炼,年轻人又喜欢坐在电脑前长时间上网,吃东西。这样很容易造成臀部脂肪过度,肌肉松弛,下垂。

臀部是女性最容易积累脂肪的部位,但是很多人喜欢吃油炸,喝冷饮,不注重饮食健康,并且睡眠不规律,造成气血不足,臀部然也就赘肉横生。

臀部减肥按摩手法其实就是在锻炼臀部的肌肉,让肌肉慢慢的做运动,以达到消耗脂肪减肥的效果。其实臀部有肥肉,主要还是因为锻炼太少了,而且现在的人几乎都是室内做办公室的,长时间的坐着就容易形成臀部的赘肉,有时间还是要出来运动运动的。

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