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酸奶减肥还是增肥

2016-03-16 减肥 7.04万阅读 投稿:luoke

酸奶减肥还是增肥

减肥这个话题,永远是女性不离口的话题之一,而且不管是什么肤色的女性,也不管是哪个国家,只要是有人的地方都会有很多想要减肥的人群。而现在减肥的方法也层出不穷,有些说多吃水果就会受,有些人说多喝酸奶就会瘦,那么酸奶减肥还是增肥?

酸奶减肥还是增肥

喝酸奶减肥是很多女性朋友的常规选择。大家觉得喝酸奶可以促进肠胃蠕动、帮助消化。而且酸奶里含有优质蛋白质满足身体的需求,最后酸奶酸酸甜甜的,毕竟女性都是爱吃甜食,如果能一边吃酸奶一边减肥就太完美了。

但如果你注意酸奶配料表的话,就会发现其实酸奶当中糖分含量特别高,一盒普通酸奶当中的糖分可以达到20克,口味好一些的酸奶甚至能达到40克。这些糖分转化成能量需要很多运动才能消耗到。

懒人应该怎么减肥

1、开怀大笑

看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。

2、跳曼波

曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于减肥。

3、自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量。

看完了上述的介绍,相信很多人都对酸奶减肥还是增肥有了一定的了解了吧,虽然说现在很多人都说酸奶是减肥的,但是也要有一个正确的喝酸奶的方法才可以达到瘦身的效果,同样除了酸奶之外,还有很多种的瘦身方法,所以想要减肥的姑娘可以多试其他的方法。

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