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如何在两周内快速减肥

2016-03-16 减肥 6.21万阅读 投稿:luoke

如何在两周内快速减肥

现在人们提倡“以瘦为美”,瘦人穿什么样的衣服都好看。而胖人则买一件合适的衣服都很困难。因此,近一段时间很多人都在有意识地进行减肥。今天给大家分享在短时间内快速减肥的方法。那么,如何在两周内快速减肥呢?

首先要想快速减肥的话,肯定会对人的身体造成一些伤害。建议身体不太好的肥胖患者,不要使用此方法进行减肥。每天睡觉前,起床后,称量自己的体重并记录下来。

有饥饿感表示正在减轻体重,饥饿代表着正在燃烧脂肪。切记晚上8点以后不要吃任何东西。 其次小编只说减肥时一定不可以吃的东西,如饮料,糖果,蛋糕等甜食。零食或其他东西想都不能想,只能正常进食一些低热量的家常便饭。

现在有越来越多的胖人的原因是因为食物种类更多,生活太美好,体育运动减少,大脑工作更多,休闲时间更多造成的。所以加强运动是减肥的最好的方法之一。

最后需要提醒大家的是,如果肥胖者对自己有信心并且需要减肥,出于人身安全考虑,建议在出门的时候随身携带一些糖。如果在运动过程中感觉头晕,可以吃糖来补充能量,这是因为低血糖的风险高于高血糖,毕竟健康是最重要的。

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本文标题:如何在两周内快速减肥

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