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红豆薏米减肥多久见效

2016-03-14 减肥 7.36万阅读 投稿:luoke

红豆薏米减肥多久见效

适当的控制体重可以降低发生肥胖症的风险,使身体达到一种更加健康的水平。过度或者快速的减肥可能会对身体产生不良的影响,不管是采用哪种减肥方式,都要慎重的选择和思量。那么红豆薏米减肥多久见效?大家一起来了解一下吧!

红豆薏米减肥一般要在半年左右才会见成效,食疗的减肥方式对身体的副作用小,见效也比药物慢一些。红豆及薏米中都富含淀粉和维生素,能够促使体内的水分及有害的物质顺利的排出体外。由于其中的纤维成分遇水会发生膨胀,这样可以使一个人产生饱腹的感觉,对热量的摄入会有所减少,并且能促进肠胃蠕动,为女性塑造完美的曲线。

红豆薏米水的具体做法是将干净的赤小豆50克,先在清水中浸泡4到5登上小时,再将薏米适量放入炒锅内翻炒至焦黄后,和红豆一起放入煮锅内,煮半个小时,再停火焖20分钟,每日适量的饮用,可以达到去除体内湿气和健脾的功效。如果想要快速的减肥,单纯的食疗是不够的,需要再搭配合理的运动,以实现快速且健康的减肥。

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