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红豆怎么吃可以减肥

2016-03-14 减肥 7.35万阅读 投稿:luoke

红豆怎么吃可以减肥

减肥,已经是现代大部分爱美女性时常挂在口头的一句话了。但是减肥的方式会直接关系到自身的健康,和减肥的效果。如果可以通过健康饮食的方式,来达到瘦身的效果,是再好不过了。作为一种营养丰富的五谷杂粮,红豆怎么吃可以减肥呢?

1、红豆汤

使用红豆、南瓜和薏米一起煮成粥。其中的汤水包含了多种营养,而且汤水丰富,可以在进食的同时,更好的补充身体所需要的水分和营养。而且其中的油脂很少,不会增加身体的脂肪摄入。红豆还可以促进肠胃蠕动,增强身体的消化。

2、红豆黑米红枣粥

使用红豆、黑米和红枣一起炖煮出来的粥,既可以作为甜点,也可以作为主食。其中红枣和黑米都是补血的食材,尤其是对女性可以更好的补血益气,美肤养颜。红豆和黑米红枣的组合,还可以更好的安神静气,是四季皆宜的美食类型。

作为一种常见的五谷类型,红色经常还被用来作为甜点的食材,因为有了红豆的加入而显得甜点的营养加倍。但是作为减肥的食用方式,还可以单独使用红豆煮汤、或者单独搭配薏米,还可以出现身体除湿的效果。

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本文标题:红豆怎么吃可以减肥

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