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减肥能不能吃瓜子

2016-03-14 减肥 5.85万阅读 投稿:luoke

减肥能不能吃瓜子

如今的社会,很多人都看重外貌。无论做什么,有好的身材以及外貌,道路就会通畅很多。而且女性天性爱美,减肥似乎是一辈子的事业。想要减肥,自然要管住嘴、迈开腿。那么,减肥能不能吃瓜子?

小小的一颗瓜子看似没有特别,可是它的热量却相当高。如果只是少量食用,对于身体来说还是有益的。可是吃多了,不仅对减肥没有效果,还会让脸部变大。所以,在减肥期间,最好少吃瓜子,平时可以选择一些蔬菜、瓜果。

减肥期间吃瓜子注意事项?

1、适当的食用:瓜子热量本身就比较高,在吃瓜子之前,要在心理默念几遍。瓜子脂肪含量以及热量都是很高的。如果特别想吃,可以控制在40g即可,而且不可以每日食用。

2、吃南瓜子:说起吃瓜子,很多朋友首先想到的就是葵花籽。其实,瓜子还有南瓜子!而且南瓜子相比较葵花籽而言,无论是脂肪含量还是热量都会低很多,还不容易导致肥胖。

3、吃原味瓜子:现在市面上有很多口味的瓜子,但是口味型的瓜子虽然味道好,可是对于身体以及减肥没有任何好处,在不自觉时,就会食用过多。

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