欢迎光临爱之家商城! 请 登录 | 免费注册 网站导航 | 客服服务 | 手机商城
当前位置:化妆品>身体护理>减肥>减肥资讯>生完宝宝该怎么减肥

生完宝宝该怎么减肥

2016-03-14 减肥 7.16万阅读 投稿:luoke

生完宝宝该怎么减肥

不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复,甚至变得更胖了,这让她们感到很自卑,毕竟爱美是女性的天性,对于她们而言,了解产后有效的减肥方法很有必要,那么,生完宝宝该怎么减肥?

1.合理饮食。不少产后女性为了能更快的恢复以及分泌更多的奶水,都会吃比较有营养的食物,而很多食物中的脂肪含量都是比较高的,一不小心就营养过剩了,而营养过剩的常见表现就是身材发胖,所以在产后想要减肥的话就要合理饮食,避免食用高脂肪的食物,并多吃新鲜的瓜果蔬菜,有助于控制体重。

2.增加运动。产后出了月子就需要适当的增加运动了,这样才有助于减肥,比如爬楼梯、快步走以及高抬腿运动等都可以起到快速燃烧脂肪的作用,从而达到减肥的目的。另外,可以做一些锻炼腹部的运动,既能瘦肚子又可以预防便秘。

3.母乳喂养。对于生完宝宝后想要减肥的产妇朋友而言,不妨坚持母乳喂养。因为在生成母乳的时候,体内较多的营养成分都会被消耗掉,从而起到了减肥的效果,所以想要在产后减肥,就需要坚持母乳喂养。

声明:化妆品商城所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:生完宝宝该怎么减肥

本文链接:http://www.fanls.cn/article/1053.html

584