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减肥能不能吃柿饼

2016-03-14 减肥 6.72万阅读 投稿:luoke

减肥能不能吃柿饼

减肥并不是一件容易的事情,很多人在经历了漫长的减肥历程之后,都不得以不宣告减肥失败。其实只要找对了减肥的方法,减肥就会相对容易一些。当然了在减肥期间一定要注意食材搭配,那来了解下减肥能不能吃柿饼?

在减肥期间最好不要吃柿饼,因为柿饼的热量比较高,吃一块柿饼就相当于一碗米饭的热量。如果在减肥期间总是吃柿饼,那不利于身体内的热量被完全消耗掉,反而还会造成脂肪堆积。而且柿饼的糖分含量也比较高,减肥期间食用柿饼,会大大降低减肥效果,而延长减肥的时间。

其实柿饼不只是不适合减肥的人食用,还有血糖水平偏高的人也不适合食用。还有一些肠胃不好的人,也最好不要吃柿饼。因为柿饼会跟胃酸发生反应,形成柿子石,小的柿子石会跟随大便被排出体外,但是大的柿子石,就会潴留在肠胃中,严重的可能会导致肠胃穿孔。

要想尽快减肥成功,建议多吃一些热量低、含糖量少的食物,比如燕麦、冬瓜、荞麦、山药等食物,都对减肥有一定的帮助。同时还要适当增加运动量,对减肥来说有事半功倍的效果。

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